رژیم غذایی چه تاثیری در کاهش علائم کیست تخمدان دارد؟

کیست تخمدان یکی از اختلالات سیستم باروری بانوان است که علائم آن قاعدگی نامنظم و یا توقف کامل سیکل قاعدگی است. اکثر زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند مبتلا به اضافه وزن و چاقی می باشند. خوشبختانه بسیاری از علائم این بیماری را می توان تحت نظر پزشک و اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی درمان کرد. در این نوشتار از سیرا قصد داریم به معرفی بهترین رژیم درمان کیست تخمدان بپردازیم.

مقدار انسولین خون بانوان مبتلا به کیست تخمدان اصولا بیشتر از حد نرمال است. انسولین هورمونی می باشد که در پانکراس تولید شده و به سلول ها کمک می کند که قند خون را به انرژی تبدیل کند. در صورتی که مقدار تولید انسولین بدن به مقدار کافی نباشد به مرور زمان قند خون بالا می رود که در این حالت گفته می شود فرد اختلال مقاومت به انسولین را دارد. فردی که مبتلا به این اختلال است پانکراس وی باید مقدار بیشتری انسولین به خون آزاد کند تا قادر به کاهش گلوکز خون شود. به همین ترتیب بالا رفتن سطح انسولین خون منجر به تولید بیشتر هورمون های آندروژنی مثل تستسترون در تخمدان ها می شود. مقاومت به انسولین در افراد چاقی که شاخص توده بدنی بالایی دارد نیز اتفاق می افتد.

مقاومت به انسولین یکی از موانع اصلی در کاهش وزن و لاغری است به همین دلیل افراد مبتلا به کیست تخمدان اغلب مبتلا به چاقی هستند. رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات و خوراکی های شیرین مقاومت بدن انسولین را بالاتر می برد.

بیشتر بخوانید :

• رژیم درمان دیابت
• رژیم درمان کم خونی

هشت نکته مهم در رژیم درمان کیست تخمدان

از غذایی که میل می کنید لذت ببرید.

تمام گروه های غذایی را در حد متعادل در رژیم درمان تخمدان پلی کیستیک داشته باشد.

به مقدار غذای مصرفی و کالری دریافتی دقت داشته باشید.

مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل ممکن برسانید.

از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید.

خوردن مواد غذایی پرچرب و قندی را کنار بگذارید.

مایعات و آب فراوانی بنوشید.

وعده های غذایی اصلی را به هیچ عنوان حذف نکنید.

رژیم درمان کیست تخمدان تنها تحت نظر پزشک یا یک مشاوره تغذیه ادامه دهید.