نکات مهم در رژیم اسلیو معده

اگر قصد انجام عمل جراحی اسلیو معده را دارید، احتمالاً مشتاقانه منتظر بدن جدید خود هستید و یاد می گیرید که چگونه به روشی کاملاً جدید غذا بخورید و رژیم اسلیو داشته باشید. همین ابتدای کار باید به شما بگوییم که زندگی جدیدی که پس از عمل اسلیو معده خواهید داشت هیجان انگیز است اما با چالش های زیادی مواجه خواهید بود.

رعایت رژیم اسلیو بسیار حائز اهمیت است و برای کمک به بهبودی سریعتر و جلوگیری از عوارض خطرناک اسلیو معده موثر است. با گذشت زمان، رژیم غذایی شما به سمت عادات غذایی سالم تغییر می کند، بنابراین به مرور زمان وزن اضافی خود را از دست می دهید و در نهایت به وزن دلخواه خود می رسید

از مخلوط کن یا غذاساز برای پوره کردن غذاها استفاده کنید.

یاد بگیرید که تفاوت بین گرسنگی (فیزیکی) و اشتها (ذهنی/عاطفی) را تشخیص دهید.

پرخوری نکنید؛ معده شما به مرور زمان کشیده می شود و اندازه آن ثابت می شود.

آهسته بجوید و آهسته غذا بخورید.

از کالری های غیر مغذی خودداری کنید.

مصرف قندهای غلیظ را حذف کنید.

از خوردن چربی های ترانس و غذاهای سرخ شده، فرآوری شده و فست فود اجتناب کنید.

با نوشیدن آب یا نوشیدنی های کم کالری از کم آبی بدن خودداری کنید.

همزمان غذا نخورید و ننوشید.

با پزشک خود در مورد ویتامین ها و مکمل هایتان صحبت کنید تا بدانید چه چیزی را در چه زمانی مصرف کنید.

شروع به تحرک داشتن کنید. با پیاده روی شروع کنید و ورزش های دیگری را که از آنها لذت می برید، مانند شنا، رقص و یوگا را به مرور انجام دهید.

بیشتر بخوانید :

• رژیم کارمندی
• رژیم سالمندی

از مصرف نوشیدنی های الکل دار اجتناب کنید.

از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن خودداری کنید. این نوع از داروهای مسکن بدون نسخه ممکن است پوشش طبیعی و محافظ معده شما را کاهش دهند.

پیروی از رژیم اسلیو معده که پزشک به شما ارائه می دهد بسیار مهم است. در صورت پیروی از رژیم غذایی اسلیو معده، بهبودی شما سریعتر حاصل می شود و به نتیجه دلخواه خود خواهید رسید. شایان ذکر است که انجام حرکات ورزشی بعد از عمل اسلیو معده نیز بسیار حائز اهمیت است.

منبع : سیرا