مزایا و معایب رژیم آب درمانی

مزایا:

آب یک ضد اشتهای طبیعی است.

در زمان پر شدن معده به مغز پیام سیری را ارسال می کند.

نوشیدن آب باعث افزایش کالری سوزی می شود.

نوشیدن آب به صورت موقت باعث افزایش انرژی بدن می شود.

سرعت کالری سوزی آب سرد از آب گرم بیشتر است.

آب باعث حذف سموم بدن می شود.

کم آبی بدن باعث ایجاد یبوست می شود.

آب باعث تسهیل حرکات روده و رفع مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوء هاضمه می شود.

نوشیدن آب باعث کاهش مقدار دریافت کالری مایع می شود.

نوشیدن آب و دمنوش را جایگزین نوشیدنی های پرکالری مانند قهوه، آبمیوه، چای شیرین و …. کنید.

بدون آب سوزاندن چربی ها و کربوهیدرات ها غیرممکن است.

یکی از مهم ترین بخش های هر رژیم لاغری نوشیدن آب است.

آب باعث حرکت درست سلول ها، مفاصل و بافت های همبند می شود.

نوشیدن مقدار کافی آب در طی شبانه روز باعث بهبود عملکرد ریه ها، قلب و سایر اعضای بدن می شود.

نوشیدن آب باعث رفع خستگی و بی حالی بدن می شود.

بیش از ۷۰ درصد از مغز انسان را آب تشکیل می دهد؛ کمبود آب باعث ایجاد استرس می شود، بنابراین برای کاهش استرس حتما آب بنوشید.

آب باعث کاهش خطوط و چین و چروک های پوست و همچنین جوان تر شدن پوست می شود.

نوشیدن آب کافی در طی شبانه روز از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.

بیشتر بخوانید : رژیم فستینگ

معایب

وقتی که مواد مغذی و ویتامین ها به بدن نرسند، کاهش وزن حاصل می شود؛ اما این نتیجه در اثر سوخت عضلات حاصل می شود نه چربی سوزی!

از جمله عوارض رژیم آب درمانی عبارتند از: سرگیجه، سردرد، افت فشار خون و حتی بیهوشی.

پیروی از این رژیم کاهش وزن به هیچ عنوان به افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی، کلیوی، دیابتی و اختلالات هورمونی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

رژیم آب تنها در بازه زمانی خاصی می تواند موثر باشد و برای طولانی مدت برای سلامت بدن زیان بار است. این رژیم لاغری باعث از بین رفتن عضلات بدن به جای چربی های اضافی می شود.

پس از اتمام دوره آب درمانی، برای حفظ وزن باید حجم غذای کمی بخورید؛ زیرا سوخت و ساز و متابولیسم بدن به طور چشمگیری کاهش یافته است.

شایان ذکر است اگر در طول این رژیم به مصرف مناسب و متعادل آب توجه نداشته باشید، ممکن است عوارضی مثل یبوست، سردرد و … را تجربه کنید.

نوشیدن بیش از اندازه آب در طول شبانه روز، باعث فقر سدیم مفید بدن می شود که همین موضوع باعث ایجاد اسپاسم عضلات و ضربان آشفته قلب می شود.

بیشتر بخوانید : لیست غذاهای کم کالری